5 attrezzi per crearsi una palestra in casa con sole 100 euro

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Tenersi in forma praticando sport ed esercizi ogni settimana è un consiglio per prevenire malanni e migliorare le proprie prestazioni.

Le palestre, soprattutto nelle grandi città, sono sempre più frequentate; includono macchinari per il fitness e corsi di aerobica per tutte le età; rappresentano una valvola di svago per giovani e non, lavoratori e donne che ricercano una linea perfetta.

 

Sebbene i costi degli abbonamenti si siano ridotti nel corso degli anni, il costo medio per frequentare periodicamente una palestra si attesta attorno alle 30 euro mensili.
Soldi ben spesi se utilizzati per praticare lezioni o accedere a sauna e piscina. Troppi se il solo scopo è il potenziamento e l’allenamento muscolare.

 

Per stare in forma, oltre a preferire lunghe camminate ai mezzi di trasporto, basterebbero pochi attrezzi e 30/45 minuti di corsa due volte a settimana.

Non serve spendere molto; lo dimostrano i costi degli attrezzi fitness qui indicati.

Come è possibile vedere ci si può creare una mini palestra in casa spendendo solo 100 euro, ovvero il costo che normalmente si sosterrebbe per 4 mesi di palestra. In questo caso invece la palestra è per sempre!

 

Cosa serve per farsi una palestra in casa

 

Potenziamento

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Disponibile su Amazon

30 set pesi con manubri 16 dischi di diverse dimensioni e 2 manubri con impugnatura antiscivolo per poter allenarsi con comodità. Rivestimento in plastica per non rovinare il pavimento.

 

Cardio training, resistenza

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Cosa serve per aumentare la resistenza cardio respiratoria? Basta una semplice corda, ma professionale con lunghe maniglie e lunghezza regolabile fine a 2 metri. Servirà inoltre a controllare l’equilibrio e la coordinazione. Costa poco ed è perfetta in fase di allenamento.

 

Pettorali

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Le flessioni consentono di rinforzare braccia, spalle e pettorali. Per farle al meglio, senza forzare sui polsi, le maniglie sono la soluzione più economica, in grado di mantenere la corretta posizione durante i piegamenti.

 

Addominali

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Per ridurre pancia e fianchi non servono particolari attrezzi. Alcuni però, facilitano allenamenti specifici su alcune parti del corpo. Questo attrezzo per gli addominali è l’ideale e permette di andare oltre ai classici sit-up e crunch.

 

Stretching

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Per evitare strappi e dolori muscolari, le corde elastiche dovrebbero essere il primo attrezzo da utilizzare. Una buona marca e una buona resistenza sono gli ingredienti principali per fare un ottimo acquisto.

 

Alternativa: panca fitness multifunzione

La panca multifunzione è un attrezzo da fitness che negli ultimi è entrato sempre di più nelle case degli italiani.

Ma quali sono i vantaggi di una panca multifunzione? Innanzittuto il rapporto prezzo / esercizi.

Considerate l’impiego polifunzionale che è in grado di offrire questo macchinario; vi servirebbe una palestra intera e invece, in poco spazio, allenerete la muscolatura inferiore, addominale, spalle e braccia.

In termini economici, il costo medio annuale di un abbonamento presso un centro fitness potrebbe costare più di una panca per attrezzi multifunzione, che rimane vostra per sempre.

Un altro vantaggio riguarda la sicurezza: la regolazione del peso, il sedile e lo schienale offrono la garanzia di allenarsi mantenendo una postura corretta, una questione da non sottovalutare e difficilmente assicurata da esercizi a corpo libero.

 

Spendendo poco più di 300,00 euro si trovano panche per uso domestico di buon livello.

La spesa aumenta in funzione del peso massimo supportato, la tipologia di cinghie, il materiale del tubolare e il marchio.

 

 

Quale panca fitness prendere? Tre possibilità

 
Panca Physionics con bilanciere

 
panca con bilanciere
 

La panca multifunzionale della Physionics è l’ideale sia per chi decide di approcciare per la prima volta al fitness ma anche per chi si trova ad un livello più avanzato. Lo schienale può essere regolato in 4 livelli di altezza per consentire lo svolgimento di un numero elevato di esercizi.

La composizione in acciaio robusto garantisce sicurezza e solidità durante l’utilizzo. Grazie ai materiali di composizione, lo schienale e il sedile risultano molto confortevoli, così come il poggia gambe dotato di un cuscino imbottito.

Un altro elemento molto importante specialmente per chi decide di acquistarla per la casa è la possibilità di poterla piegare e salvaguardare lo spazio.

È colorata totalmente di nero e i materiali utilizzati per la composizione sono: acciaio, plastica e le imbottiture in schiuma e Il materiale tessile è 100% poliuretano.

È previsto un carico massimo di 255 kg (pesi + peso corporeo) e può sostenere un peso corporeo di 100 kg; I manubri misurano 2,5 cm di diametro per un totale di 18 kg.

La posizione delle alette, molto ravvicinate tra di loro, possono creare qualche fastidio nell’esecuzione di esercizi per la parte alta del corpo; la parte dedicata alle gambe risulta leggermente corta recando qualche problema ai soggetti di medio/alta statura.

 
 
Stazione multifunzione ST 1300 HIGH POWER

 
Panca multifunzione
 

La stazione multifunzione della high power ingloba in un solo prodotto una serie di attrezzi utili a garantire l’allenamento di tutti i distretti muscolari.

La ST 1300 High Power è regolabile in base alle proprie esigenze.

È composta da materiali solidi e resistenti così come le carrucole, studiate appositamente per garantire la totale sicurezza durante l’esecuzione di esercizi come il pulley, le croci ecc.

Il comfort è garantito dalle imbottiture che risultano solide e resistenti per assicurare la longevità della stazione. È possibile integrare il cuscino per appoggio scot pro; è capace di sostenere un peso corporeo pari a 150 kg.

Gli esercizi che possono essere svolti con la stazione multifunzione ST 1300 sono svariati, tra cui: chest press, high pulley, butterfly, lat bar leg curl e leg extension.

Alta circa 2 metri, risulta molto facile al montaggio e per chi si appresta a cominciare il bodybuilding è un buon prodotto.

 
 
Panca pesi Multifunzione CCLIFE

 
panca pesi per casa
 

La presente panca multifunzionale della cclife è sicuramente la più robusta rispetto agli altri due modelli. La struttura risulta molto stabile: composta in acciaio, similpelle e parti in plastica, può sostenere un carico combinato totale di 280 kg. Sono inclusi 2 pesi da 5 kg e 2 pesi da 2,5 kg. Lo schienale è regolabile in 7 posizioni diverse.

Lo scompartimento dedicato agli esercizi per le gambe prevede la regolazione in 4 livelli differenti così come Il cuscinetto dedicato agli esercizi per le braccia (curl).

Vista la sua composizione multifunzionale permette l’allenamento di più gruppi muscolari: allenamenti per le spalle con sostegni verticali, esercizi per panca piana e panca inclinata.

Anche in questo caso, così come le stazioni precedenti, risulta leggermente scomoda per soggetti di medio/alta statura; in special modo le installazioni laterali limitano il normale movimento delle braccia nell’esecuzione degli esercizi.

Il telaio è di colore bianco mentre le imbottiture e i pesi sono di colore nero. I materiali tessili sono 100% in poliuretanica e il resto dei materiali di composizione sono: acciaio, plastica e similpelle.

 

Panche esercizi: e-Store affidabili

 

Oliviero
Rappresenta l’outlet del fitness on line per eccellenza. Presente sul web da parecchi anni, gode di una sezione Attrezzi Sportivi ricca di prodotti di qualità e di marca.
Tra le panche multifunzione compaiono quelle più a buon prezzo della Starter e JK Fitness. Pesi e bilancieri a disposizione acquistabili separatamente.

 
Nencini Sport
Sono le panche Kettler le protagoniste in questo outlet sportivo. Prezzi che partono dalle 300,00 euro fino alle 1800,00 per dotarsi in casa di una vera e propria palestra in grado di scolpire il corpo, dalle spalle ai polpacci. Da non perdere le offerte a tempo che ogni settimana vengono lanciate in home page sul sito.

 
Amazon
Il colosso americano, ora anche in Italia, elenca nella sezione Sport alcuni macchinari comprensivi di butterfly, panca, bicipedi, Neck press ed esericizi addominali. Prodotti di alta qualità per chi desidera il massimo. Sono presenti comunque semplici panche sotto i 100 euro per chi ha poco spazio e un budget di spesa limitato.

 
Eprice
Non sono solo le panche classiche con pesi ad essere il fiore all’occhiello nella sezione Fitness e Palestra di questo sito, ma anche gli attrezzi polifunzionali utilizzati per pilates e allenamento muscolare con gli elastici. Tante le novità presenti, buona la disponibilità e possibile estensione della garanzia sulla maggior parte dei prodotti.

 
Mediashopping
Il sito, noto per le sue promozioni anche sugli schermi televisivi, non ha gran voce per quanto riguarda le panche multifunzione, bensì la sua forza sta negli attrezzi per potenziamento muscolare e per gli addominali. AB Rocket rimane il prodotto Top con un prezzo quasi sempre scontato rispetto alla concorrenza.

 
Panche usate
Per chi desidera una panca multifunzione a buon prezzo non può non prendere in considerazione gli annunci di privati che rimettono in vendita panche utilizzate per poco tempo a prezzi stracciati. Gli annunci su Ebay parlano chiaro. Verificate il feedback del venditore e se risulta affidabile, potreste trovare veri e propri affari da prendere al volo.

 
 



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